Determinar si una relación es saludable puede ser difícil. Muchas personas no saben con seguridad cómo hacerlo.
En una relación saludable, las personas tienen en cuenta las necesidades de la otra persona y logran acuerdos para que ambos se sientan felices. Una de las mejores maneras de determinar si una relación es saludable es pensar en cómo lo hace sentir su pareja la mayor parte del tiempo.
- ¿Su pareja lo hace sentir seguro y querido? Si la respuesta es afirmativa, su relación probablemente sea saludable.
- ¿Su pareja lo hace sentir triste, asustado o humillado la mayor parte del tiempo? Si la respuesta es afirmativa, su relación probablemente sea enfermiza.
Pero ninguna relación es perfecta. Incluso las relaciones saludables pueden tener momentos difíciles. Las parejas pueden trabajar juntas para tener una relación más saludable. No obstante, si los comportamientos enfermizos son una parte constante de la relación, es probable que la relación sea enfermiza. Si tiene una relación de este tipo, tal vez sea mejor pensar en terminarla.
RESPETO
Una relación saludable se debe basar en el respeto mutuo. Las personas que se respetan sienten orgullo por el otro. Se aceptan y gustan como son en realidad. Además, escuchan y valoran las ideas y opiniones de cada uno.
Pregúntese si existe respeto entre usted y su pareja.
- Normalmente, ¿escuchan las ideas y opiniones de cada uno?
- ¿Se tratan como amigos?
- ¿Sienten orgullo por el otro?
Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es probable que su relación se base en el respeto, lo que es un buen signo para usted y la salud de su relación.
Sin respeto, las relaciones pueden ser dolorosas. Muchos pensamos que sólo con una bofetada o un golpe se puede lastimar a otro. Sin embargo, los insultos y las palabras hirientes también causan dolor y pueden destruir nuestra autoestima, la forma en que nos sentimos con nosotros mismos.
Su pareja…
- ¿Lo hace sentir que es una persona poco atractiva, estúpida o insegura de sí misma?
- ¿Le dice que nunca hubiera logrado nada sin su ayuda?
- ¿Le dice que está loco o que es un estúpido?
- ¿Lo ignora o se burla de sus sentimientos o ideas?
- ¿Desprecia su raza, familia, cultura, religión, ingresos o vecindario?
Si respondió afirmativamente a algunas de estas preguntas, es posible que sienta que su pareja no lo respeta.
HONESTIDAD Y CONFIANZA
La honestidad y la confianza son elementos importantes en toda relación saludable. Las personas establecen la confianza siendo honestas entre sí. Cuando confiamos en alguien, sentimos que podemos contar con esa persona. Además, nos sentimos seguros de compartir nuestros pensamientos y sentimientos con el otro, lo que nos ayuda a acercarnos. En una relación saludable, las personas pueden decirse la verdad aunque sea difícil.
La falta de confianza en una relación puede causar problemas. Puede causar celos e inquietudes. Los celos son un sentimiento normal, todas las personas sienten celos alguna vez. No obstante, todos podemos elegir cómo actuamos con respecto a nuestros sentimientos. Algunas personas pueden volverse muy dominantes cuando no pueden controlar los celos. Ese tipo de comportamiento puede debilitar la confianza que sentimos por el otro. Cuando confiamos en nuestra pareja, estamos seguros de la relación y es menos probable que sintamos celos y que reaccionemos exageradamente a causa de ellos.
Pregúntese si usted y su pareja son honestos y si confían en el otro.
- ¿Ambos dicen la verdad sin temor?
- ¿Pueden admitir que están equivocados?
- ¿Comprenden la necesidad del otro de relacionarse con sus amigos y su familia?
- ¿Se sienten seguros del amor de su pareja?
- ¿Confían en las decisiones del otro?
Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es probable que su relación se base en la honestidad y la confianza, lo que es una buena señal para usted y la salud de su relación.
Sin honestidad y confianza, una relación puede causar desdicha. Las parejas pueden dudar del amor y el compromiso de la otra persona. En una relación saludable, las personas establecen la confianza mediante la comunicación, la capacidad de escuchar, la honestidad, el respeto por los sentimientos del otro y la posibilidad de divertirse juntos.
Su pareja…
- ¿Le miente para evitar asumir responsabilidades?
- ¿Tiene secretos?
- ¿Hace comentarios como "no necesitas tener otros amigos si me amas de verdad" o "seguramente tienes una aventura amorosa"?
Si respondió afirmativamente a algunas de estas preguntas, es probable que se pregunte si usted y su pareja se tienen confianza.
JUSTICIA E IGUALDAD
En una relación saludable, las personas se tratan de manera justa e igualitaria. Ninguno controla la relación. Ambos deben sentir que sus necesidades son importantes. Los dos necesitan dar y recibir en la relación. Las decisiones deben ser compartidas y ambos deben estar dispuestos a ceder.
Los desacuerdos existen en todas las relaciones, y es normal que en una pareja haya opiniones y necesidades diferentes. Cuando el trato es justo, se reconocen las opiniones del otro y se intenta satisfacer las necesidades de ambos. En las relaciones saludables, cuando se presentan desacuerdos, las personas "pelean de manera justa". Esto significa que escuchan el punto de vista de la otra persona y lo respetan.
Pregúntese si usted y su pareja se tratan de manera justa e igualitaria.
- ¿Consiguen ambos decir lo que realmente desean?
- Normalmente, ¿los dos pueden esperar que se satisfagan sus necesidades?
- ¿Dan y reciben por igual?
- Por lo general, ¿toman juntos las decisiones importantes?
- ¿Ceden ambos?
Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es probable que su relación se base en la justicia y la igualdad, lo que es una buena señal para usted y la salud de su relación.
Sin justicia ni igualdad, sobreviene el enojo, y esto daña las relaciones. Ninguna persona tiene siempre la razón, ni siempre está equivocada. Ningún integrante de la pareja debe tener siempre el control de la situación. En las relaciones saludables, ninguno de los dos "está a cargo" de la relación. Ambos deben admitir sus errores y pueden esperar un trato justo, el perdón y la posibilidad de decidir por sí mismos.
Su pareja…
- ¿Siempre lo culpa cuando algo sale mal?
- ¿Intenta hacerlo sentir culpable de los errores?
- ¿Controla sus horarios?
- ¿Le hace pedirle permiso para hacer lo que quiere?
- ¿Ignora sus deseos o necesidades?
- ¿Lo obliga a hacer algo que no quiere?
- ¿Lo controla todo el tiempo en la escuela, el trabajo o la casa?
- ¿Toma la mayoría de las decisiones en la relación?
- ¿Quiere controlar el dinero?
Si respondió afirmativamente a algunas de estas preguntas, es probable que se pregunte si el equilibrio de poder es justo y equitativo en la relación.
BUENA COMUNICACIÓN
La buena comunicación es importante en toda relación saludable. En una relación, esto se produce de varias maneras: en persona, por teléfono, a través de mensajes de texto o de correo electrónico y por medio del lenguaje corporal, entre otras.
Cuando las personas se comunican en una relación saludable, se sienten cómodas y seguras de compartir sus pensamientos y sentimientos, y están atentas a los del otro. Si están preocupadas o tristes, saben que la otra persona las escuchará y les brindará apoyo.
Pregúntese si su relación se basa en una buena comunicación.
- Normalmente, ¿se sienten cómodos al compartir sus pensamientos y sentimientos?
- Por lo general, ¿se escuchan sin interrumpirse ni juzgarse?
- ¿Resuelven los problemas y solucionan los desacuerdos juntos?
Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es probable que su relación se base en una buena comunicación, lo que es una buena señal para usted y la salud de su relación.
Sin una buena comunicación, surgen los malentendidos. En las relaciones saludables, las parejas hablan abiertamente y se escuchan mutuamente.
Su pareja…
- ¿Se niega a hablar sobre su relación?
- ¿Le impide que diga lo que piensa?
- ¿Le grita?
- ¿Se niega a hablar sobre lo que siente y le preocupa?
- ¿Se niega a dedicarle tiempo a usted?
- ¿Lo ignora?
Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es probable que se pregunte si usted y su pareja se comunican de la manera adecuada.
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Es de a dos
A menudo, cuando las personas se preguntan sobre sus relaciones, comienzan por analizar el comportamiento de su pareja. Sin embargo, también es importante observar el comportamiento propio.
Usted…
- ¿Respeta a su pareja?
- ¿Confía en su pareja?
- ¿Trata a su pareja de igual a igual?
- ¿Trata a su pareja de manera justa?
- ¿Se comunica con honestidad?
- ¿Escucha a su pareja?
Recuerde que se necesitan dos personas para que una relación funcione. Pensar en el comportamiento propio y cambiarlo es tan importante como hablar con su pareja sobre los cambios que desea implementar en la relación. |
